Михаил Щетинин Дыхание по Стрельниковой для тех, кому за…
Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам. Врачи помимо бицепсов рекомендуют качать и мышцы тазового дна. О пользе такой гимнастики рассказала сексолог Риналия Сафина. В середине XX века американский врач Арнольд Кегель, который специализировался на хирургических методах лечения недержания мочи, разработал комплекс упражнений, позволяющий повысить тонус мышц тазового дна. Так гимнастику интимных мышц по данной методике впоследствии назвали его именем. Упражнения способствуют сокращению и расслаблению мышц, за счет чего восстанавливается мышечный тонус.
Выполняются дыхательные упражнения в том числе и с целью восстановления ритма дыхания после физической нагрузки. С их помощью можно решать и специальные задачи, что особенно актуально для людей, страдающих различными видами заболеваний. Например, дыхательные упражнения способствуют профилактике и устранению застойных явлений в легких при хронической сердечной недостаточности, помогают отхождению мокроты, предупреждая развитие инфекционного процесса в органах дыхания. При регулярном применении увеличивают силу дыхательных мышц. Некоторые виды таких упражнений брюшное дыхание облегчают приток крови из нижней части тела к сердцу, изменяют внутрибрюшное давление, улучшают работу органов брюшной полости, нормализуют перистальтику кишечника, предупреждают развитие запоров.
- Простукивание ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
- Весь раздел лекций для врачей по реабилитации.
- Категория: Медицина. Похожие презентации:.
| 449 | Интересно о здоровье и не только. Дыхательные упражнения - рассказываю, как правильно делать. | |
| 343 | Издательство АСТ Желудочные войны. Эксмо Парадокс растений на практике. | |
| 103 | Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании нормального положения органов малого таза, кроме того, они принимают участие в регулировании внутрибрюшного давления, контролируют работу мочевого пузыря. В повседневной жизни мы не часто нагружаем эти мышцы и это приводит к различным негативным последствиям для нашего здоровья. | |
| 76 | Конечно, придется приложить усилия, потренироваться, но результат стоит того. | |
| 169 | Секреты Гейши. | |
| 35 | Упражнение «взлет вперед». Упражнение «вертушка». | |
| 13 | О больнице Пермская краевая клиническая больница сегодня. | |
| 261 | Укрепление защитной системы организма, повышение тонуса и энергичности, улучшение функций внутренних органов, стабилизация дыхания и работы дыхательных органов, улучшение общего самочувствия. Снятие тревоги и стресса, регуляция эмоций, быстрое расслабление мышц тела, произвольная регуляция ритма сердечной деятельности, воздействие на глубину и ритм дыхания. | |
| 379 | Интимные мышцы тоже нужно тренировать и держать в тонусе, в этом поможет специальная гимнастика. |
Аннотация В этой книге единственный ученик А. Стрельниковой, Михаил Щетинин, представляет читателям самое подробное и точное описание метода своей наставницы, без новомодных искажений и интерпретаций. Вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям, помогают нам бороться с болезнями и укреплять здоровье.
