Тик живота
Наверняка тебе тоже это знакомо — как минимум, втягивать животик перед зеркалом для себя или перед камерой смартфона — чтобы показать стройность, или же втискиваться в слегка туговатые джинсы или узкое платье. Однако если ты делаешь так часто, это может сказаться на работе некоторых органов негативно — речь о тазовом дне и не только. Тазовое дно - это группа мышц, расположенных в области таза, под органами брюшной полости. Они необходимы для поддержки органов снизу, контроля того, как ты ходишь в туалет, а еще для получения сексуального удовольствия.
Поначалу упражнения, возможно, будут даваться с трудом, так как у значительной части мужчин мышцы промежности совсем не развиты, а с возрастом становятся еще слабее. И возможно, когда Вы впервые будете выполнять это упражнение, Вы будете непроизвольно напрягать все тело только для того, чтобы хоть чуть-чуть напрячь и подтянуть мышцы промежности. Для начинающих это нормально.
:no_upscale()/imgs/2023/08/02/15/6089733/d68c1e7f49ddb6ea0b0c417f3858b41f6edb9106.jpg)
Поэтому сексуальная тема — не блажь, а важная составляющая и гармоничных супружеских отношений и занятий по тренировке интимных мышц. Единственный способ одновременно улучшить и женские и мужские ощущения во время близости с помощью тренировки интимных мышц — привести в норму тонус мышц тазового дна и влагалища. Если вы думаете, что ваши мышцы в норме безо всяких упражнений, то, скорее всего, вы ошибаетесь. По моему опыту, всего лишь у 2 женщин из 10 нормальный тонус. Как правило, эти женщины осознанно работают со своим телом: либо занимались тренировкой интимных мышц ранее, либо не один год практикуют йогу, танцы или другие телесные практики. У остальных — либо ослабленные, либо спазмированные мышцы.
