Упражнения при грыже позвоночника
Лечебная физкультура основана на одной из главных биологических функций организма — движении. Двигательная активность — это естественный и основной стимулятор роста, развития и формирования организма. ЛФК в составе комплексной терапии помогает восстановиться после травмы или операции, останавливает дегенеративные процессы.
В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы. Чем сильнее и стабильнее плечи, тем больший вес может поднять спортсмен. Самые верхние спинные мускулы начинаются прямо под черепом, а самые нижние заканчиваются чуть выше бедер.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Позвоночник — это каркас нашего организма. Часто боли в спине могут быть связаны с поднятием тяжестей, недостатком физической активности или с длительным сидением в одном положении. Чтобы укрепить мышцы спины и сохранить свой позвоночник здоровым, попробуйте каждое утро выполнять комплекс из 7 простых упражнений.
